唾液の役割　パート１

口の中に当たり前のようにある唾液・・・

よく出せていますか？？

さぁ、どうやって出すのでしょう

それは

よく噛むことです！！！

唾液の役割は、私たちが思っている以上に

素晴らしい役割をたくさん持っています。

まずは

①強力な殺菌作用！

感染対策にまず唾液をしっかり出しましょう♪

②消化吸収を助けてくれます！

どんなにいい食べ物（栄養素）を食べても

消化吸収されなければ意味がない！

胃が弱い方、胃がすぐ痛くなる方

もしかしたらよく噛めていないかも・・・

③成長ホルモンを活性化

肌、骨、筋肉、歯など全身の様々なところに作用し

体を若々しく保ったり、新陳代謝を促します。

成長ホルモンは、なんとなく若い時しか作用しないのでは？

というイメージがありますが

実は、年齢を重ねても作用します。

もちろん、青年期のようにはいきませんが

成長ホルモンを活性化させる一つの方法が

「噛む」

ということです。

別名「若返りホルモン」と言われているので

よく噛むと、若々しくいられます♡

よく噛めるように

食事中の飲み物は、控えましょう！

もちろん、この暑さですから

ちょこちょこと水分を摂ることことは大事です。

が、食事中に度々、口にすると

噛む前に流し込んでしまうことになります。

どうしても、飲みたくなったら

口の中の食べ物がなくなってから

飲みましょう＾＾

今日は、３つ

①強力な殺菌作用

②消化吸収を助けてくれる

③成長ホルモン（若返りホルモン）の活性化

をお話しました🍙

次回は、唾液パート2です！