暑い…💦

　皆さんこんにちは！

　月曜日になりました♡

　ムシムシと気温が高くなってきましたね…。

　たくさん汗をかくようにもなりました。

　こんな時によく飲むのがスポーツドリンク❕

　今回は、スポーツドリンクを飲むときに注意して欲しいポイントをご紹介します。

　スポーツドリンクや清涼飲料などには、砂糖が含まれているので、むし歯になってしまうリスクは考えたことがある方も多いのではないでしょうか。

　それももちろん頭に入れておいてほしい知識なのですが、もう一つ…

『酸蝕症』を引き起こしてしまうかもしれません😱

　酸蝕症(さんしょくしょう)とは、酸によって歯が溶けてしまう症状のことです。

　スポーツドリンク・栄養ドリンクの他に柑橘類やお酢、ワインなど酸が含まれているものを長時間大量に継続的に摂取すると起こりやすくなるといわれています。

　また、胃酸の逆流なども影響します。

　症状としては知覚過敏・歯がザラザラする、薄くなる・痛み・白濁や黄ばみがみられる…などなど。

　予防する方法としては、

　・ダラダラ飲食しない

　・これらを飲食した後には水やお茶を飲む

　・歯磨きやうがいをする

　など、お口の中に残らないようにするのが効果的です。

　スポーツ用や矯正用のマウスピースを使用している場合は、水やお茶以外の飲み物は必ず外してから飲み、その後歯磨きやうがいをする(難しい場合は水やお茶を飲む)ようにしましょう。