冷え性対策🥶

だんだんと朝晩はさむくなってきましたね🤧

わたしは冬が苦手で夜寝るときは足元にゆたんぽ必須！だったのですが

冷え性対策について改めで調べてみると手足が冷えているからと言ってそこを

温めるだけではあまり効果的ではないようです🙄🙄

わたしが読んだ記事では

温めるポイントは「のど」「肩甲骨まわり」「太もも」

とのこと！

全然意識していないところでした🤣

のどや首まわりを温めることで 体温の保持や自律神経を整えるのに効果的❕

また、大きな筋肉があって血流が盛んな肩甲骨まわりや太ももを 温めることで効率よく

冷え対策ができるそうです😲🌿

食事面についても、旬の野菜を食べることで季節ごとに起こりやすい体調不良を

整えてくれる効果があるそうです🥕（秋冬は根野菜を意識するといいみたいです）

砂糖の摂りすぎも体を冷やす原因となるらしいです…

冷えをとるか、甘いものをとるか…

他にもいろんな冷え対策があるみたいなので

自分に合ったものを見つけていきたいと思います！

おすすめの冷え対策があったら教えてください～😎