口呼吸ってどうしてよくないの？Part.2

口呼吸が習慣化すると、虫歯や歯周病になりやすいですよ～と前回、お話しました。

なぜでしょう？

お口の中が乾燥するからです。

お口が乾燥していると、口臭の原因にもなります😱

お口の中を潤している唾液は、口の中の細菌をやっつけたり、汚れを洗い流したりしてくれますが

口呼吸になると、その役割を果たせなくなってしまいます。

また口呼吸の方の多くは、口を閉じてご飯を食べていません。

だいたい、くちゃくちゃと音をたてているか、口唇があいたまま噛んでいるため

十分な咀嚼をしていません。

十分な咀嚼ができないと、唾液が出ません。

唾液が出ないと、虫歯や歯周病になりやすいだけでなく

消化吸収にも大きく影響してきます。

消化吸収がよくないと、胃腸に負担がかかります😫

逆に言えば、お口を閉じて、よく噛むことで唾液を促し

食べ物の消化を助け、アミラーゼという消化酵素は、でんぷんを糖に変えて

胃腸の負担を軽減します💖

胃腸の弱い方は、よく噛めていない可能性があります。

お口を閉じて！咀嚼を意識してみましょう♪

まずは、初めのひと口をよく嚙み締めて、食べ物を味わいましょう🍙

食事中の飲み物を控えましょう。

よく噛めないうちに飲み込んでいる可能性がありますよ🥶