舌と歯の正しい位置はどこ？

安静時

つまりTVや携帯を見ている時

勉強している時や本を読んでいる時

舌の位置や奥歯の位置はどうなっていますか？？？

考えたこともない

そんな方も多いかと思いますが

舌は、下ではなく「上」です。

舌が口蓋（上あご）に触れています。

奥歯は、上の歯と下の歯が2～3ｍｍ開いています。

唇は閉じています。

これが正しい位置です！

私たちの歯は、普段何も意識していない状態であっても

内側からは舌の力で押され

外側からは頬の筋肉と唇の筋肉の力に押されている状態にあり

歯並びを固定しています。

そこに普段しているクセなどで余計な力が加わると

歯並びが崩れて

噛み合わせがずれてしまうなどの影響が出てしまうのです。

普段から

舌と奥歯の位置を意識するということ

口唇を閉じるということ

が大事になってきます。

上の歯と下の歯が当たっている時は

食べる時と、スポーツなどでぐっと力を入れる時、重たいものを持つときくらいです。

普段の生活でついつい奥歯を噛みしめていませんか？