フルーツ♪

　みなさんこんにちは！

　月曜日になりました♡

　突然ですが、皆さんフルーツはお好きですか❔❕

　私はとっても大好きです😍

　特に好きなのは、いちごです🍓

　年末年始はフルーツをたくさん食べました…🤤

　栄養満点で身体に良いとはよく聞きますよね。

　しかし、歯にはどうでしょうか…

　今回は、歯とフルーツの関係について簡単にかいていきます。

　フルーツには、水分と食物繊維が多く含まれています。なので、お菓子などと違って歯にくっついたりお口の中に残ったりしにくく、むし歯になりにくいと言われています。また、イチゴやラズベリーなど、キシリトールが含まれているフルーツもあります。

　しかし、フルーツには果糖が含まれています。お口の中に長期間食べかすが残ってしまっていると、これが酸になり歯を溶かしてむし歯になってしまうことや(果糖は他の糖質よりむし歯になるリスクが低いと言われています)、柑橘系などの刺激が強いものを長時間歯に与えることによって、酸蝕症(酸によって歯の表面の質が溶かされてしまう)になってしまうリスクが考えられます。

　とは言っても、大量摂取や長期間摂取をしなければ問題はないので、程よい量を美味しく食べるようにしましょう🤩

　そして、食べた後のうがいや歯磨きを忘れないようにしましょう🦷