バレンタインデー🍫

　皆さんこんにちは！

　月曜日になりました♡

　今日はバレンタインデーですね💟

　誰かにチョコレートを渡したり、誰かから貰ったりしましたか～？

　私は自分へのご褒美チョコを買っちゃいました！

　　

　チョコレートといえば…

　むし歯になるイメージがありませんか❔❕

　しかし、最近の研究では少し考え方が変わってきています。

　カカオに含まれているポリフェノールはむし歯になりにくく、予防効果もあるといわれています。

　それなのにどうして…

　もう分かる方もいるかもしれませんが、むし歯になりやすいのはチョコレートに含まれている‘砂糖’が大きく影響しています。

　また、食べた後に口の中に残りやすく特に裂溝(歯の溝)に残りやすいので、どんどんむし歯になるリスクが高くなってしまいます。

　でもとっても美味しいですよね💦

　私も大好きなので無性に食べたくなる時があります。

　そんな時は、

①高カカオチョコレートに変える

②食べた後は水かお茶を飲む

③食べた後はうがいか歯磨きをする

④長時間(ダラダラ)食べない

　上記のどれか1つでも守ってもらえると少しでもむし歯リスクを下げることができます。

　できれば毎回③を行って欲しいですが難しいと思うので、せめて②は行って欲しいです🦷

　キレイな歯で美味しく食べましょう！