そしゃく(咀嚼)について
咀嚼。
みなさん、どのくらい噛んで食べていますか😁
回数を数えて食べている人は、少ないと思います。
また数えて食べていたら、美味しさは二の次になっちゃいますよね。
今の時期は、ソーメンなど麺類が食べたくなる季節!
でも麺類って2.3回しか噛まないと言われています^^;
麺類、大好きですが
喉ごしよく・・・と言われているので
確かに噛んでないも~~です。
麺類を食べる時は、少し意識して噛んでみましょう♪
私は、以前
一口を100回噛んで食べることを数日やってみたのですが
顎が筋肉痛になりました😂
そして、こめかみ、肩や首、肩甲骨の辺りまで筋肉痛になったんです😲
首から下は筋肉痛になったことがありましたが
首から上の筋肉痛は、この時が初めてでした!
噛むということは、ものすごい運動なんだ🤾🏻♀️と思い
噛むことでこめかみ(頭)や背中の辺りまで使うんだ!
筋肉痛になるくらい普段、噛んでないんだな~と実感した体験でした。
![](https://minatodent.com/wp-content/uploads/2021/08/運動.jpeg)
食べながら運動!とも言うべき
「噛む」体操
代謝もよくなり、カロリーも消費しますっ!
胃腸の負担も少なくなりますよ^^
しっかり噛んで食べてみましょう🍲
![](https://minatodent.com/wp-content/uploads/2021/08/食べる.jpeg)