そしゃく（咀嚼）について

咀嚼。

みなさん、どのくらい噛んで食べていますか😁

回数を数えて食べている人は、少ないと思います。

また数えて食べていたら、美味しさは二の次になっちゃいますよね。

今の時期は、ソーメンなど麺類が食べたくなる季節！

でも麺類って2.3回しか噛まないと言われています＾＾；

麺類、大好きですが

喉ごしよく･･･と言われているので

確かに噛んでないも～～です。

麺類を食べる時は、少し意識して噛んでみましょう♪

私は、以前

一口を100回噛んで食べることを数日やってみたのですが

顎が筋肉痛になりました😂

そして、こめかみ、肩や首、肩甲骨の辺りまで筋肉痛になったんです😲

首から下は筋肉痛になったことがありましたが

首から上の筋肉痛は、この時が初めてでした！

噛むということは、ものすごい運動なんだ🤾🏻‍♀️と思い

噛むことでこめかみ（頭）や背中の辺りまで使うんだ！

筋肉痛になるくらい普段、噛んでないんだな～と実感した体験でした。

食べながら運動！とも言うべき

「噛む」体操

代謝もよくなり、カロリーも消費しますっ！

胃腸の負担も少なくなりますよ＾＾

しっかり噛んで食べてみましょう🍲