焼き芋🍠

　皆さんこんにちは！

　月曜日になりました♡

　今回は、私の大好きなさつま芋と歯の意外な関係についてかいていきます。

　さつま芋って、甘くてねっとりしているので何となくお口の中や歯の表面・溝に残りやすく、むし歯になりやすいのでは…？と思う方もいるかもしれません。

　しかし！

　さつま芋に多く含まれる「食物繊維」には唾液の分泌を促す効果と歯の表面についた汚れを落とす効果があります。

　食物繊維が多く含まれるさつま芋などの野菜を食べる時には、よく嚙むようになり唾液が多く分泌されるようになります。

　そのことにより、上記のような効果を得ることができるそうです。

　また、さつま芋は白米と比べるとカロリーが低く栄養が多いのに加え、お通じ改善などの効果もあるのでダイエット中の方にも嬉しい食べ物です♪

　先日、奈多にあるとっても美味しい焼き芋屋さんに連れて行ってもらいました💛

　はじめてこんなに美味しいお芋を食べた…というくらい甘くて大きな焼き芋でした。

　焼き芋だけでなく、さつま芋を使ったらスイーツも何種類かありました！

　お芋パイも絶品でした🧡

　気になった方はぜひ♪