朝の歯磨き習慣

こんにちは♪みなさんは朝の歯磨きはいつしていますか？

朝の歯磨きは朝食後にされるという方が多いのではないでしょうか。

実は朝の歯磨きは起きてすぐした方が良いと言われています。

お口の中の細菌は、夜寝ている間に増えます。起きてすぐは1日の中で最も細菌が繁殖している状態です。これは、睡眠中にお口の中を洗浄する効果がある唾液の分泌が減ってしまうからです。

その状態で、食べたり飲んだりしてしまうと、お口の中で増えた細菌も一緒に体内に入れてしまうことになります💦ということは、腸内環境を乱してしまうこともあります。

理想は朝起きてしっかり磨くことですが、時間がない時は強くブクブクうがいでも大丈夫ですっ🙆‍♀️

朝起きてすぐの歯磨き習慣を是非取り入れてみてはいかがでしょうか♪