歯磨きいつしていますか？

皆さんこんにちは！

新宮町の歯医者さん、新宮湊歯科クリニックの歯科衛生士の安藤です😀

ここ最近気温の変化が激しくて困ってしまいますね😥

そんな気温変化やコロナに負けないために、今日は歯磨きをする重要なタイミングについてお話していこうと思います😊

まずは歯磨きの回数についてですが、一般的には食後に行いますよね？

毎食後している方や、一日に一回だけ、朝だけや夜だけの人もいるかと思います。

私としては寝起きの歯磨きもおすすめなのですが一番お勧めしたいのはやはりここ！

　夜！！

なんですね！昔は食後3分以内に磨くとプラークが取れやすいと言われていましたが、時代は変わり今では食後30分経ってから歯磨きをする方がいいと言われるようになりました。食事をすることでお口の中の状態が酸性になった状態での歯磨きは、お口の中が中性に戻る暇なく歯磨きをしてしまうと唾液中に溶け出してしまった歯の組織をそのまま歯ブラシでこすり落としてしまうからなんですね😫

そして一日に一回だけ歯磨きをするとするならば夜行ってほしいその理由はというと･･･

就寝中は上の図にあるように、唾液の出が悪くなります。そうすると、お口の中の唾液が少なくなり、乾燥してしまうんですね。

そうするとここで出てくるのが嫌気性菌と呼ばれる、空気に触れることを嫌う細菌がものすごい勢いで増えていってしまうんです。

朝起きた時にお口の中が気持ち悪い、ネバついてる気がする、そう感じたことのある方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？

これはその嫌気性菌が増えて、お口の中の状態が悪くなっているからなんですね。

そういった現象を起こさせないために、寝る前の歯磨きで極限までお口の中の細菌を減らして就寝する。

しかも寝る前の歯磨きの時は歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシ、タフトや舌ブラシといった補助清掃用具を駆使して行うことが大切です。

歯磨きのタイミングや清掃方法を変える、使用用具を変えることもお口の中の環境をいい方向へと変える第一歩になると思います。

新宮湊歯科クリニックでは、患者様のそういったお悩みにも寄り添ってまいりますので、ぜひ一度ご相談にお越しください😉